Недельный план питания со списком покупок

Выбрали блюда на неделю — список покупок собрался сам

Собрано с помощью ИИ, каждый шаблон проверен вручную.

Что внутри

Планер питания на неделю для Google Таблиц и Excel с автоматическим списком покупок. Впишите свои рецепты и их ингредиенты один раз, затем на листе «План недели» просто выбирайте блюдо на завтрак/обед/ужин из выпадающего списка на каждый день. Лист «Список покупок» сам собирает нужное количество каждого продукта по всем выбранным блюдам — ничего не нужно складывать вручную. В Pro-версии есть калорийность каждого приёма пищи, дня и недели целиком, а также примерная стоимость каждого товара и общий бюджет на неделю.

• Список покупок собирается формулами по вашему плану недели — автоматически
• Выпадающие списки рецептов на каждый день и приём пищи
• Своя база рецептов и ингредиентов — редактируется свободно
• (Pro) Калории на приём пищи, день и неделю
• (Pro) Примерная цена по каждому товару и бюджет недели
• Закреплённая шапка, версии на русском и английском

Форматы

Как вы это получите

Ссылка на Google Таблицы («Файл → Сделать копию»), файл .xlsx и короткая PDF-инструкция. Письмо с файлами уходит сразу после оплаты, автоматически — ждать ответа не нужно.

Pro-версия

Как пользоваться

1. Нажмите «Скачать бесплатно Lite» — файл сохранится сразу, без почты.
2. Откройте в Google Таблицах (Файл → Сделать копию) или в Excel — смотря какой формат скачали.
3. Впишите свои цифры и даты — формулы и области печати уже настроены.

FAQ